Sports 7 Days

Сайт создан как для любителей, так и для спортсменов

Как правильно начать бегать?
Наступила весна и люди только сейчас начали задумываться о своей фигуре к лету. Кто-то использует тренажерные залы, фитнес центры, а кто-то предпочитает бег, простой, а главное дешевый метод похудания. Все что для этого нужно, это кроссовки, спортивный костюм и желание. Купив все необходимое в голове возникает вопрос: «Как правильно... Read more
Техника бега на короткие дистанции.
Короткие дистанции на чемпионатах мира и олимпийских играх приковывают наибольшее внимание публики. Это можно объяснить лишь тем, что такие дистанции очень зрелищны и скоротечны. Тут вам не придется часами смотреть за атлетами бегущими от 5 километров и более. К коротким дистанциям относятся: 60, 100, 200 и 400 метров. На... Read more
Лучшие кроссовки 2015 года.
Выбрать кроссовки всегда сложно, особенно если не знаешь из чего выбирать. Ведь правильная беговая обувь подразумевает не только оболочку для защиты стопы и ног, но также они должны сочетать в себе важные функции, вроде амортизации, правильной фиксации стопы, не допущения получить плоскостопию и так далее. 2015 год был очень богат... Read more
Бег с телефоном. Где зафиксировать?
Телефон — отличный инструмент для желающих побегать с музыкой, GPS навигатором, картой и прочими очень нужными инструментами. Давайте разберем телефон как часть тренировочного процесса более детально и разберем его главный недостаток. Главный недостаток телефона. Главный недостаток телефона — это его габариты. Большой размер и вес одна из главных причин отказаться... Read more
Кроссовки при плоскостопии. Что выбрать?
Еще совсем недавно врачи считали, что обувь/кроссовки при плоскостопии только ухудшают состояние, но со временем все поменялось. Технологии не стоят на месте и на данный момент началось создание специальной анти-плоскостопной обуви, то есть ортопедическая обувь для лечения и профилактики плоскостопии. Как важна покупка специальной обуви? При плоскостопии, как и при... Read more
Одышка при физической нагрузке. Причины и как бороться?
Новички встречаются с проблемой одышки, в тоже время они не понимают как с ней бороться. Постараюсь объяснить причины и как бороться с этой заразой. Говоря простым языком, одышка — это нехватка кислорода, которая сказывается на частоте ударов сердца, ритмичности, и глубины дыхания. Из-за ее возникновения многие новички бросают какой-либо... Read more
Закисление мышц у спортсменов. Как лечить?
    Каждый профессиональный спортсмен слышал от такой проблеме, как закисление мышц. Новички об это скорее пока с этим не сталкивались. В случае если вы серьезный человек и взялись за свое физическое состояние, то боли в мышцах возникнут и возможно это будет связано с закислением мышц. Многие могут ошибочно... Read more
Можно ли бегать при плоскостопии?
Все мы наверняка слышали о чудо подушечках на лапах у кошек. А как же обстоят дела с человеческой стопой? Read more
Как провести беговую тренировку?
Добрый день. Вопрос о формировании тренировочного процесса наиболее актуален не только у новичков, но и полупрофессионалов или даже профессионалов. Не хочу сказать, что я гуру тренировочного процесса, но все же некоторые основы знаю. Read more
Бег в одиночестве или компании. Что лучше?
Всем добрый день. В некой статье я упомянул о том, что бег является отличным способом побыть в одиночестве и поразмышлять. Но может ли бег проходить в позитивном общении с единомышленниками? Конечно же Read more
Почему во время бега болят руки?
Довольно частое явление у бегунов, что у начинающих, что у профи, — это онемение или боли в руках и кисти. Могу назвать 3 причины появления данной проблемы. Read more
Чем опасен бег?
На самом деле, несмотря на то, что я довольно много пишу о беге, отрицать его возможный вред не буду. Так чем же опасен бег? Давайте разберемся. Read more
Кому нельзя бегать?
В нашей жизни существует очень большое количество различных заболеваний, которые мешают нам комфортно жить. Эти болезни могут встать между любимым занятием, в частности бегом, и жизнью, что выбрать дело каждого, но я настоятельно Read more
Как прокачать дыхалку?
  Как правило, любой вид спорта, кроме шахмат, требует от вас хорошей физической подготовки. Но одной физической подготовки будет мало, нужна и хорошая дыхалка. Если ваша дыхалка недостаточно прокачена, то о высоких результатах в таких видах спорта, как легкая атлетика, бокс, футбол, плавание можно Read more
5 причин, почему вы не худеете во время бега
Вы бегаете до сумасшествия, чтобы, наконец, похудеть, но ваш жирок на животе упрям и, кажется, что он не намерен вас покидать. Почему вы не можете похудеть при беге? Read more
Норматив 1000 метров в беге
Дистанция 1000 метров является главным тестом физической готовности студента или школьника. Данная дистанция также существует и в некоторых профессиональных турнирах, но на олимпийских играх и чемпионатах мира такой дистанции нет. Read more
Правильный беговой темп. Как определить?
Нужно ли контролироваться свой темп? Важна ли правильно подобронная скорость в развитии? Давайте разберемся, определим оптимальную частоту сердечных сокращений(ЧСС) для нашего с вами развития. Read more
Воспаление надкостницы. Причины и лечение.
В этой статье я хочу рассказать о такой проблеме, как воспаление надкостницы. Лично сам столкнулся с данной проблемой, причину определил и незамедлительно ее исключил. А как, давайте рассмотрим. Read more
Беговые тренировки в лесу. Полезные свойства и рекомендации.
Что может быть лучше бега в лесу? Ничего! Как и любой другой бег, бег в лесу улучшает сердечно-сосудистую, укрепляет сердце, позитивно влияет на двигательный аппарат. Также Read more
Что делать если во время бега болит бок?
Недавно на тренировке почувствовал колющую боль в левом боку. Боль прошла спустя 15-20 минут. Я решил узнать причину и что делать если имеется боль в левом или правом боку. Вот, что я узнал. Read more