Sports 7 Days

Сайт создан как для любителей, так и для спортсменов

Стоит ли кушать после тренировки? Стоит ли кушать после тренировки?
Вопрос о том «можно ли кушать после тренировки?»,»что кушать?», задают много спортсменов-новичков. В этом мини статье я постараюсь дать ответ наиболее корректно и правильно.... Стоит ли кушать после тренировки?

Вопрос о том «можно ли кушать после тренировки?»,»что кушать?», задают много спортсменов-новичков. В этом мини статье я постараюсь дать ответ наиболее корректно и правильно. Поехали.

После тренировки кушать можно, но если не хотите не ешьте. Лично я ем почти(примерно через 15-20 минут) сразу после тренировки, потому-что хочу. Не нужно заставлять себя, но потерянная энергия должна быть восполнена, особенно это касается питья. Воду пить обязательно, так как если вы не пополните потерянную жидкость у вас может наступить обезвоживание и слабость.

Что кушать решайте сами, но думаю не стоит есть тяжелую пищу, типа мяса. Идеально будет если съедите тарелку супа, специальный коктейль, фрукты, овощи.

Пишите в комментариях, что на этот счет думаете вы.

Sportadmin

No comments so far.

Be first to leave comment below.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *