Sports 7 Days

Сайт создан как для любителей, так и для спортсменов

Спорт и вегетарианство. Совместимо ли? Спорт и вегетарианство. Совместимо ли?
Добрый день. Сегодня я хочу обсудить достаточно сложную тему, вегетарианство и спорт. Совместимы ли они? Разве возможно не употребляя мясных продуктовдостичь больших результатов в спорте?... Спорт и вегетарианство. Совместимо ли?
Добрый день. Сегодня я хочу обсудить достаточно сложную тему, вегетарианство и спорт. Совместимы ли они? Разве возможно не употребляя мясных продуктовдостичь больших результатов в спорте? Ответ да, возможно. Мир знает множество спортсменов веганов достигших больших успехов, например Майк Тайсон(бокс), СкоттЮрек(марафонец), Карл Льюс(легкая атлетика), так можно продолжать хоть весь день. 

 Тут возникает вопрос, как можно нарастить мышечную массу без употребления белка? Существует несколько вегетарианства, их мы сейчас рассмотрим.

Псевдовегетарианцы — это люди отказавшиеся от свинины, говядины, но с удовольствием употребляющие утиное, куриное, мясо других птиц, рыбу. У таких вегетарианцев не возникает проблем с наращиванием мышечной массы. 
Лакто-вегетарианцы — люди отказавшиеся от любого мяса, но употребляющие молочные продукты, яйца, то есть продукты животного происхождения. Конечно, мясной белок отличается от яичного, но этого достаточно для увеличения мышечной массы. 
-Вегетарианцы — люди полностью отказавшиеся от мясных и продуктов животного происхождения. Они считают, что люди должны употреблять то, что дала им мать природа, то есть овощи, зелень и прочее, так как наши ближайшие предки — обезьяны, являются млекопитающими. 
 
Совместимо ли вегетарианство и спорт?
 
Ответ будет очевидным, да! Тяжелоатлетам и видам спорта где необходима мышечная масса будет тяжело. В их рационе будет не хватать белка. Но можно найти белок в таких продуктах, как зерновые, орехи, бобовые культуры и творог тофу. 
Также у веганов будут проблемы с железом — источник энергии. Железо можно получить из таких продуктов, как цитрусовые, шиповник, яблоки, капуста, орехи, бобовые и многие другие. 
Выходит, что употребляя продукты растительного происхождения содержится все необходимое для занятия спортом?  Да, и все эти разговоры по поводу не пригодности вегетарианства в спорте — миф.

Sportadmin

No comments so far.

Be first to leave comment below.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *