Sports 7 Days

Сайт создан как для любителей, так и для спортсменов

Сколько калорий сжигают различные виды спорта? Сколько калорий сжигают различные виды спорта?
Добрый день. Последнее время довольно часто приходилось видеть, что люди считают сжигаемые калории после тренировки, пытаясь тем самым сжечь набранные калории. Хоть это и... Сколько калорий сжигают различные виды спорта?

Добрый день. Последнее время довольно часто приходилось видеть, что люди считают сжигаемые калории после тренировки, пытаясь тем самым сжечь набранные калории. Хоть это и неправильно, но давайте предположим сколько калорий сжигают различные виды спорта и фитнеса.

Бег
Бег.
Рассмотрим бег трусцой, так как он наиболее полезен и прост.
Бег трусцой сжигает в среднем от 600 до 800 килокалорий за один час. Опять же это зависит от интесивности. Например, если вы переключились с бега трусцой на скоростную, то можно сжечь около 1500 килокалорий за 1 час.

Спортивная ходьба
Спортивная ходьба или норвежский бег с палками.
Довольно популярный способ, особенно у людей за 40. Норвежский бег очень полезен, как для ног так и для плечевого пояса. При спортивной ходьбе сжигается около 400 килокалорий за 1 час, а норвежский бег с палками около 500-600 килокалорий.

Езда на велосипеде
Езда на велосипеде.
Велосипед можно рассматривать как трамплин перед остальными видами спорта, ведь даже самый тяжелый человек будет способен крутить педали и удерживать корпус, что очень полезно.
Езда на велосипеде укрепляет руки, ноги(особенно бедра) и корпус. Сжигается примерно 400 килокалорий за 1 час езды.

Зимние виды спорта
Зимние виды спорта.
Скоро зима и именно сейчас нужно определиться с видом. Вариантов много: сноуборд, лыжи, катание на коньках, хоккей и тд.
1 час езды на лыжах без остановки сжигает около 1000 килокалорий.
1 час катания на коньках сожжет около 500 килокалорий, столько же сожжет катание на сноуборде и прогулка на снегоступах.
Такой командный и жесткий вид спорта, как хоккей сожжет около 700 килокалорий за один час.
Даже езда на снегоходе способно сжечь пару сотен килокалорий, так что дерзайте.

Плавание

Плавание.
Самый полезный вид спорта за один час сожжет около 500 килокарий. Плавание безумно полезно, так как в нем вы избегаете статической нагрузки. Хотя я уже об этом писал, переходите.

Фитнес

Фитнес

Занятие фитнесом сжигает около 400 килокалорий.

Йога

Йога.
Второй по полезности вид спорта по версии нашего сайта сожжет примерно 400 ккал за один час при этом вы развиваете гибкость, улучшаете общее моральное состояние и балансируете работу всех органов.

Футбол

Футбол.
Поиграв один час в футбол вы сожжете около 450 килокалорий. Довольно неплохой вид спорта, но травматичен. Играя в футбол вы развиваете мышцы ног, пресса, рук, а также улучшаете умение балансировать ваше тело.

На этом пожалуй закончу. Перечислять можно бесконечно, потому что видов спорта сейчас очень много.

Sportadmin

  • Sportadmin

    27.10.2015 #1 Author

    А как же нагрузка на суставы? Думаю подъемы по лестнице негативно скажутся на суставах.

    Ответить

  • Kinderoks

    31.05.2016 #2 Author

    Если вы внимательно изучили таблицу, то, наверно, заметили, что подъем по лестнице обгоняет по количеству затраченных калорий многие виды спорта.

    Ответить

  • Fitoring

    26.06.2016 #3 Author

    Если вы внимательно изучили таблицу, то, наверно, заметили, что подъем по лестнице обгоняет по количеству затраченных калорий многие виды спорта.

    Ответить

  • Remreset

    01.08.2016 #4 Author

    Хоть это и неправильно, но давайте предположим сколько калорий сжигают различные виды спорта и фитнеса. Такой командный и жесткий вид спорта , как хоккей сожжет около 700 килокалорий за один час.

    Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *