Sports 7 Days

Сайт создан как для любителей, так и для спортсменов

Продукты ускоряющие старение. Продукты ускоряющие старение.
Употребляемая нами пища оказывает влияние буквально на все: кожу, кости, умственные способности и т. д. Хорошо, когда удаётся придерживаться твёрдо правил здорового питания, а... Продукты ускоряющие старение.

Употребляемая нами пища оказывает влияние буквально на все: кожу, кости, умственные способности и т. д. Хорошо, когда удаётся придерживаться твёрдо правил здорового питания, а в рацион входят продукты, которые нужно есть обязательно. К сожалению, некоторые привычки приводят к тому, что человек начинает ускоренно стареть. Давайте рассмотрим эти привычки.

Красное мясо

Красное мясо и жирные молочные продукты

Во время исследований, проводимых с мая 2012 г. Brigham and Women’s Hospital (клиника в Бостоне), было выявлено, что насыщенные жиры, содержащиеся в красном мясе и жирных молочных продуктах, заставляют мозг быстрее стареть, чем другие виды жиров. Было обследовано почти 6200 женщин старше 65 лет.

Исследователи обнаружили, что у тех, кто потреблял много насыщенных жиров в целом оказались наихудшие результаты когнитивных тестов. Хорошей новостью является то, что можно замедлить старение мозга, потребляя оливковое масло, авокадо и другие продукты, содержащие мононенасыщенные жиры.

Соль ускоряет процесс старения

Слишком много соли

Если количество употребляемой ежедневно соли невелико, это хорошо. Но к сожалению, чаще бывает, что в нашей пище её слишком много. Помимо того, что соль обезвоживает организм, слишком большое её количество может привести к болезни почек.

Но это ещё не все. Чрезмерное употребление соли может стать одной из причин высокого кровяного давления, а также негативным образом влияет на метаболизм в костных тканях. Исследования, проведённые в Baycrest (медицинская академия в Торонто), показали, что диета с повышенным содержанием соли в сочетании с низкой физической активностью вредным образом сказывается на когнитивных способностях в пожилом возрасте.

Сладкое ускоряет процесс старения
Привет, сладкоежки!

Чрезмерное употребление сахара медики уже давно связывают с преждевременным старением. Сахар повреждает фибриллярный белок — коллаген, что приводит к образованию морщин и дряблости кожи. Множество людей имеют привычку за день перехватывать что-нибудь сладкое то там, то тут. Современный человек потребляет в день слишком много сахара. Разумеется, это никак не может способствовать тому, чтобы молодо выглядеть.

Кушай быстрее

Съедим все побыстрее

Вредно есть, когда вы находитесь под влиянием стресса или торопитесь. К таким примерам можно отнести еду на рабочем месте или за рулём автомобиля. Гормоны, выработанные под влиянием стресса, действуют таким образом, что кровь отливает от желудка и направляется в конечности. Это затрудняет переваривание пищи и мешает полноценному усвоению питательных веществ. Стресс также может стать причиной переедания, а систематическое переедание вполне может привести к ожирению.

Употребление пищи под влиянием стресса ещё опаснее для тех, кто страдает диабетом, так как может осложнить течение болезни.

Sportadmin

  • Оксана

    10.11.2015 #1 Author

    Полезная информация. Можно еще добавить,що белок,который содержится в мясе, успешно можно заменить бобовыми. Если правильно сбалансировать свой рацион, то вполне можно обойтись без таких продуктов, как мясо, разного рода сладости и соль, ведь соль и так содержится в каждом продукте,котоый мы употребляем.

    Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *