Sports 7 Days

Сайт создан как для любителей, так и для спортсменов

Почему нельзя употреблять белый рис? Почему нельзя употреблять белый рис?
Всем привет. В одной из статей я писал, что вовремя диеты и занятия спортом нельзя употреблять белый рис. Давайте разберем почему. Ученые Гарварда провели... Почему нельзя употреблять белый рис?

Всем привет. В одной из статей я писал, что вовремя диеты и занятия спортом нельзя употреблять белый рис. Давайте разберем почему.
Почему нельзя употреблять белый рис?Ученые Гарварда провели исследование в результате которого выяснилось, что белый рис увеличивает риск появления сахарного диабета на 10%. В исследовании приняли участие люди возрастом от 5 до 22 лет при этом ни одному из участников не было поставлено диагноза диабет, но ученые считают рискованным постоянное употребление белого риса. Вы только представьте, что одна порция увеличивает риск получения сахарного диабета на 10%. Ужас!
А почему именно белый рис, а не коричневый или дикий? Дело в том, что именно в белом рисе низкое содержание различных витаминов, типа клетчатки, магния и прочих витаминов, а также белый риск влияет на гликемический индекс.
Гликемический индекс — это влияния на уровень сахара в крови после употребления пищи.
Диетологи рекомендуют заменить белый рис на цельнозерные крупы, вроде бурого риса, гречки и прочего.

Sportadmin

No comments so far.

Be first to leave comment below.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *