Sports 7 Days

Сайт создан как для любителей, так и для спортсменов

Что такое сыроедение? Что такое сыроедение?
Сыроедение — это режим питания в рацион входят продукты сырого типа, типа овощей, фруктов, зелени полностью исключая продукты питания прошедшие химическую или тепловую обработку.... Что такое сыроедение?

Сыроедение — это режим питания в рацион входят продукты сырого типа, типа овощей, фруктов, зелени полностью исключая продукты питания прошедшие химическую или тепловую обработку. Считается, что такой режим питания заложен нашими предками, что именно сыроедение и есть правильно питание.

Исключая обработанные продукты мы получаем огромное количество различных витаминов, энзимов. Сыроеды считают, что обработанный продукт является лишь не нужным мусором захламляющим наш организм. Например, сырое яблоко переваривается всего лишь 15 минут, а печеное 4 часа. 4 часа нагрузки и работы нашего желудка, что очень плохо. Тут возникает вопрос, за счет чего сырое яблоко так быстро переваривается? Это связано с тем, что содержащиеся в яблоке энзимы обеспечивают самопереваривании —аутолиз.

Позвоночник — это основа нашей жизни наряду с сердцем и мозгом. Без него мы не сможем ходить, передвигаться. При этом, позвоночник очень уязвим, любая нагрузка воспринимается болезненно спустя n-ное количество времени. Так давайте разберемся, что вредно а что полезно.

Полезно.
Для позвоночника полезны такие упражнения, как висение на турнике, подтягивание, спортивная ходьба, плавание и все упражнения в которых мы растягиваемся.
Осторожно!!! Когда вы занимаетесь на турниках придумайте какую-нибудь штуку или возьмите с собой стульчик. Для чего это нужно? А для того, чтобы когда вы решите спрыгнуть с турника ваш организм не почувствовал мощнейшую нагрузку.

Вредно.
В каком положении наш позвоночник расслаблен? Правильно, в лежачем. Как только мы встаем нагрузка увеличивается в 2,5 раза, а при наклоне аж в 10 раз. При поднятии какой-то тяжести нагрузка на наш позвонок увеличивается в сотни или даже тысячи раз, а если еще вы поднимете тяжесть в горизонтальном положении туловища, то умножайте число на 10. Из этого следует, что поднимать тяжести очень вредно, особенно если вы занимаетесь тяжелой атлетикой. Вообще не рекомендую заниматься тяжелой атлетикой или любым другим видом спорта где вы должны поднимать большое количество тяжести.
Что касается бега, то ученые советует спортивную ходьбу, нежели бег. Они считают, что во время бега мы постоянно трясем организм. Когда мы бежим, каждый беговой шаг имеет фазу полета, который при приземлении на одну ногу создает большую нагрузку. Например, если вы весите 70 кг, то при приземлении нагрузка составит примерно 400 килограмм.
Берегите себя и свой организм. Пишите, что на этот счет думаете вы.

Sportadmin

No comments so far.

Be first to leave comment below.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *