Sports 7 Days

Сайт создан как для любителей, так и для спортсменов

Банан — как идеальный восстановитель. Банан — как идеальный восстановитель.
После тренировки, особенно тяжелой, очень трудно найти в себе силы сделать что-то еще. Чтобы совершить какое-то новое действие нужно очень сильно постараться, а в... Банан — как идеальный восстановитель.

Банан - как идеальный восстановитель

После тренировки, особенно тяжелой, очень трудно найти в себе силы сделать что-то еще. Чтобы совершить какое-то новое действие нужно очень сильно постараться, а в этом нам отличное может помочь простой банан.  Предлагаю взглянуть на данный фрукт с точки зрения восстановителя.

Многие из нас обожают кушать бананы, и это хорошо, так как он очень полезный и питательный. В одном банане содержится до 100 ккал, что очень хорошо. Данный вид ягод происходит из семейства банановых и имеет огромное количество различных видов, примерно 70 видов.
Скушав банан после тренировки, вы улучшите мышечный метаболизм, за счет большого содержания калия и прочих полезных веществ. Специалисты считают, что банан позволяет избежать после тренировочных судорог, что очень популярное явление среди спортсменов занимающихся каждый день. Судороги, как правило, дают о себе знать в тот момент, когда в вашем организме не хватает макроэлементов, как раз таки калия.
Банан также полезен после тренировки из-за высокого содержания белка — триптофана, который в дальнейшем превращается в серотонин. А серотонин, как известно, способствует расслаблению организма. А еще банан повышает настроение, опять же из-за белка — триптофана.

Какие бананы нужно кушать?
Самые полезные — это гладкие, ярко желтые бананы и без зеленых пятен. Именно в таком банане содержится самое большое количество витаминов. Не стоит покупать зеленые бананы или совсем черные. Серые также не рекомендуется, так как они уже исчерпали все свои витамины.

Итог: банан — это идеальный натуральный восстановитель, при этом очень вкусный и питательный.

Sportadmin

  • Антон С.

    10.11.2015 #1 Author

    Рядом с этим, многие утверждают, что банан вредно кушать слишком часто людям, у которых есть сердечно-сосудистые заболевания. Кому верить?

    Ответить

  • Екатерина

    17.11.2015 #3 Author

    Люблю бананы, особенно слегка недоспелые. Не знала, что они менее полезны. Спасибо автору за статью, весьма интересно и познавательно!

    Ответить

  • Иван Фёдорович

    18.11.2015 #4 Author

    Вполне согласен, что бананы полезны. Очень много калия, да и белок в нём особенный. Правда из-за дороговизны я не всегда могу себе позволить купить этот замечательный продукт. Мне 76 лет, но всё-таки с пенсии стараюсь пару килограмм купить.

    Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *