Sports 7 Days

Сайт создан как для любителей, так и для спортсменов

Как перестать есть сладости? Правила отказа от сладкого.
Проблема сладкого и похудения очень распространена. Многие считают, что для достижения прекрасной фигуры необходимо полностью отказаться от сладкого. Это не так. Предлагаю вашему вниманию 6 правил отказа от сладкого. 1.Сахар нужно есть. Самая главная ошибка большинства худеющих – полный отказ от сахара и содержащих его продуктов. Сахар необходим организму,... Read more
Можно ли употреблять спортивное питание?
На данный момент ходит огромное количество мнений о спортивном питании. Кто-то утверждает, что спорпит вреден для здоровья, а кто-то считает наоборот. Кто же прав? Сейчас многие профессионалы и очень умные любители, считают обязательным использование спортивного питания, ведь считается, что оно поддерживает организм необходимыми витаминами и элементами которые истощаются во... Read more
Насколько важен отказ от сахара при похудении?
Многие сейчас сталкиваются с проблемой лишнего веса, желанием вести здоровый образ жизни, в первую очередь задавая себе вопрос : «какой же продукт мешает избавиться от лишнего?». Широко известно, что крахмал, жаренная и излишне жирная пища вредят красивой талии и бёдрам, но, тем не менее, корень многих проблем лежит не... Read more
Как похудеть с помощью гречки?
Гречка богата углеводами и белками, содержит множество витаминов и минералов, поэтому является отличной основой для диет. Клетчатка в составе крупы способствует слаженной работе желудка, кишечника. При систематическом употреблении в пищу положительно влияет на защитную систему организма, используется для профилактики онкозаболеваний. Рекомендована при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, болезней желудочно-кишечного тракта.... Read more
Продукты ускоряющие старение.
Употребляемая нами пища оказывает влияние буквально на все: кожу, кости, умственные способности и т. д. Хорошо, когда удаётся придерживаться твёрдо правил здорового питания, а в рацион входят продукты, которые нужно есть обязательно. К сожалению, некоторые привычки приводят к тому, что человек начинает ускоренно стареть. Давайте рассмотрим эти привычки. Read more
Банан — как идеальный восстановитель.
После тренировки, особенно тяжелой, очень трудно найти в себе силы сделать что-то еще. Чтобы совершить какое-то новое действие нужно очень сильно постараться, а в этом нам отличное может помочь простой банан.  Предлагаю взглянуть на данный фрукт с точки зрения восстановителя. Read more
Чем отличается вегетарианство от сыроедения?
В одной из статей про сыроедение(вот она — Что такое сыроедение?), я дал определение данному виду питания. Повторюсь, сыроедение — это режим питания в рацион, которого входит пища сырого вида без термической или тепловой обработки. Веганы исключают лишь Read more
Сколько калорий сжигают различные виды спорта?
Добрый день. Последнее время довольно часто приходилось видеть, что люди считают сжигаемые калории после тренировки, пытаясь тем самым сжечь набранные калории. Хоть это и неправильно, но давайте предположим сколько калорий сжигают различные виды спорта и фитнеса. Read more
Плюсы и минусы сыроедения.
Недавно я написал статью о том, что такое сыроедение, вот жми. Тогда я написал все, довольно, поверхностно. Сегодня я хочу разобрать основные минусы и плюсы сыроедения. Read more
Что такое сыроедение?
Сыроедение — это режим питания в рацион входят продукты сырого типа, типа овощей, фруктов, зелени полностью исключая продукты питания прошедшие химическую или тепловую обработку. Считается, что такой режим питания заложен нашими предками, что именно сыроедение и есть правильно питание. Read more
Кока кола и спорт? Как использовать?
Привет всем. Все мы знаем, что кола очень вредна для организма из-за высокого содержания сахара. Read more
Почему нельзя употреблять белый рис?
Всем привет. В одной из статей я писал, что вовремя диеты и занятия спортом нельзя употреблять белый рис. Давайте разберем почему. Read more
От чего должен отказаться каждый спортсмен?
К категории спортсменов можно отнести не только профессионалов, но и любителей, и у каждого спортсмена есть своя цель. Для достижения данной цели каждый уважающий себя спортсмен должен приносить в жертву свои пагубные привычки. Давайте рассмотрим их. Read more
Спорт и вегетарианство. Совместимо ли?
Добрый день. Сегодня я хочу обсудить достаточно сложную тему, вегетарианство и спорт. Совместимы ли они? Read more
Стоит ли кушать после тренировки?
Вопрос о том «можно ли кушать после тренировки?»,»что кушать?», задают много спортсменов-новичков. В этом мини статье я постараюсь дать ответ наиболее корректно и правильно. Поехали. Read more
Диета Дюкана. Эффективная диета для похудания. Описание всех этапов.
Недавно в интернете наткнулся на диету, называемая диетой Дюкана. Меня удивил тот факт, что применяя данную диету вы не теряете мышечной массы, а сжигаете чистый жир. Read more
Кефирная диета. Особенности и виды.
Что самое главное в диете? Эффективность? Я бы сказал безвредность. Если диета приносит вред организму, то эта диета очень плохая и ,как правило, бессмысленная. Хочу предоставить вашему вниманию  безвредную и в тоже время эффективную диету. Read more
Спортивная диета для желающих похудеть.
Многие считают, что если не кушать можно реально сбросить вес. От части они правы. НО! Read more