Sports 7 Days

Сайт создан как для любителей, так и для спортсменов

Можно ли тренироваться слегка приболев?
Привет всем. В мире спорта существует теория, что если немного приболеть, то можно продолжать тренировки и выступать на соревнованиях. Некоторые предпочитают снижать нагрузку или бегут на таблетках. Эти действия сведут ваши тренировки к нулю, результат упадет. Read more
Проблема перетренированности. Симптомы.
Довольно важная тема в спорте и, в частности, в беге. Бегуны любители считают, что они не могут перетренироваться. Поверьте мне, даже люди которые бегают 2 раза в неделю они могу перетренироваться. Read more
Можно ли бегать по утрам? Плюсы и рекомендации.
Любой бег в пределах разумного является полезным. Вопрос о том, можно ли бегать по утрам интересует не мало начинающих бегунов. Read more
Что делать если после тренировки болят мышцы.
Привет всем. Боль в мышцах — неприятное чувство для каждого начинающего спортсмена, который после долгого застоя вдруг решил проверить свой организм на прочность пробежав пару километров или тренировкой в спортивном зале. Read more
Каши по утрам. Какие лучше?
Когда я был совсем маленьким, я дико не любим есть каши по утрам. Мама меня заставляла, а я хотел только сладкое или бутерброд с колбасой. Я и сейчас не особо люблю каши, но отрицать их полезность не буду. Read more
Можно ли совмещать курение и спорт?
Привет всем. Сегодня мы разберем два стресса для нашего организма, а именно спорт и курение. Возможно ли их совмещение, можно ли курить и активно заниматься спортом? Это тот вопрос, на который я сегодня дам ответ. Read more
Почему тело удерживает жир? Возможные причины.
Давайте представим: Вы каждый день тренируетесь, пашете как Папа Карло, а результата не получаете. А хотим мы получить хорошую фигуру без лишнего веса и прочих неприятных изъянов нашего тела. Так почему мы не получаем желаемого? Предложу 9 возможных причин. Read more
Можно ли спортсмену употреблять алкоголь?
Спиртное и спорт? Связано ли это? Конечно же, нет. При подготовке к соревнованиям спиртное должно Read more
Тренировка икроножных мышц. Лучшие упражнения.
Всем привет. Сегодня я вам расскажу о тренировке икроножных мышц и продемонстрирую несколько упражнений. Но для начала мы разберем саму природу икроножных мышц и функцию в жизни человека. Read more
От чего должен отказаться каждый спортсмен?
К категории спортсменов можно отнести не только профессионалов, но и любителей, и у каждого спортсмена есть своя цель. Для достижения данной цели каждый уважающий себя спортсмен должен приносить в жертву свои пагубные привычки. Давайте рассмотрим их. Read more
Спорт и вегетарианство. Совместимо ли?
Добрый день. Сегодня я хочу обсудить достаточно сложную тему, вегетарианство и спорт. Совместимы ли они? Read more
Топ 50 лучших магазинов. Часть 2.
Вторая часть моего довольно большого списка. Начнем. Read more
Стоит ли кушать после тренировки?
Вопрос о том «можно ли кушать после тренировки?»,»что кушать?», задают много спортсменов-новичков. В этом мини статье я постараюсь дать ответ наиболее корректно и правильно. Поехали. Read more
Самые быстрые рекорды в беге.
Человечество все свое существование стремилось к большим свершениям, будь то в спорте, политике и так далее. Но факт остается фактом, люди всегда хотят максимум. Так давайте рассмотрим беговой максимум на 2015 год. Read more
Лучшие упражнения на бицепс
Какое упражнение на бицепс является самым эффективным? Какое упражнение делать чаще или реже? Read more
Топ 50 лучших магазинов. Часть 1.
В былые годы меня безумно мучил вопрос:»Где найти оригинальную обувь и одежду на просторах интернета?». Так вот, спустя годы я решил сформировать свой рейтинг, вернее не рейтинг, а список с проверенными магазинами. Давайте начнем. Read more
Лучший способ повышения выносливости. Горные тренировки.
Как улучшить функционал организма и его выносливость? Самый лучший способ — это горные тренировки на высоте минимум 900 метров над уровнем моря, а максимум 3000 метров. Read more
Что делать если во время бега болит бок?
Недавно на тренировке почувствовал колющую боль в левом боку. Боль прошла спустя 15-20 минут. Я решил узнать причину и что делать если имеется боль в левом или правом боку. Вот, что я узнал. Read more
7 основных особенностей восстановления после травмы.
Как восстановить тренировочный процесс после травмы интересует немало начинающих бегунов, а иногда даже самые тренированные спортсмены допускают очевидные ошибки. Давайте разберем основные ошибки. Read more
Сколько и когда лучше бегать новичку?
Довольно часто задают данный вопрос. Многие не могут определиться со своим объемом и временем тренировки. Read more