Sports 7 Days

Сайт создан как для любителей, так и для спортсменов

Норматив 1000 метров в беге
Дистанция 1000 метров является главным тестом физической готовности студента или школьника. Данная дистанция также существует и в некоторых профессиональных турнирах, но на олимпийских играх и чемпионатах мира такой дистанции нет. Read more
Как одеваться в зимнее время года?
С наступлением холодов, наступает и пора задуматься над беговой экипировкой. В чем бегать при минусовой погоде? Давайте разберемся. Read more
Правильный беговой темп. Как определить?
Нужно ли контролироваться свой темп? Важна ли правильно подобронная скорость в развитии? Давайте разберемся, определим оптимальную частоту сердечных сокращений(ЧСС) для нашего с вами развития. Read more
Чем отличается вегетарианство от сыроедения?
В одной из статей про сыроедение(вот она — Что такое сыроедение?), я дал определение данному виду питания. Повторюсь, сыроедение — это режим питания в рацион, которого входит пища сырого вида без термической или тепловой обработки. Веганы исключают лишь Read more
Как подготовиться к дистанции 5 км новичку?
5000 метров является идеальной дистанцией для новичка или бегуна, который хочет набрать былую форму. Главное это не бояться данной дистанции, не такая уж она большая и трудная. Давайте представим, что на данный момент мы пробегаем дистанцию 1000 метров за 4 минуты. По этим показателям подготовимся к нашей пятерке и... Read more
Интересные факты о здоровье. Часть 1.
Сегодня открываю новую рубрику «Факты» и вот вам интересные факты о здоровье. Read more
Сколько калорий сжигают различные виды спорта?
Добрый день. Последнее время довольно часто приходилось видеть, что люди считают сжигаемые калории после тренировки, пытаясь тем самым сжечь набранные калории. Хоть это и неправильно, но давайте предположим сколько калорий сжигают различные виды спорта и фитнеса. Read more
Самые полезные виды спорта. Топ 5.
Сейчас немало людей считают, что любой вид спорта — вреден. Почему так, объяснить они не могут. Да, если вы занимаетесь спортом профессионально, то это очень вредно. А как же любительский или оздоровительный спорт? Какой вид спорта можно назвать самым полезным? Давайте разберемся. Read more
Плюсы и минусы сыроедения.
Недавно я написал статью о том, что такое сыроедение, вот жми. Тогда я написал все, довольно, поверхностно. Сегодня я хочу разобрать основные минусы и плюсы сыроедения. Read more
Воспаление надкостницы. Причины и лечение.
В этой статье я хочу рассказать о такой проблеме, как воспаление надкостницы. Лично сам столкнулся с данной проблемой, причину определил и незамедлительно ее исключил. А как, давайте рассмотрим. Read more
Как начать день правильно? 9 рекомендаций.
Добрый день. Думаю каждый из нас слышал про такую простую истину: как встретишь день, так его и проведешь. Встретив день с негатива вы будете получать, этот негатив в течение всего дня. А как сделать день красочным и приятным, давайте разберемся. Read more
Беговые тренировки в лесу. Полезные свойства и рекомендации.
Что может быть лучше бега в лесу? Ничего! Как и любой другой бег, бег в лесу улучшает сердечно-сосудистую, укрепляет сердце, позитивно влияет на двигательный аппарат. Также Read more
Что такое сыроедение?
Сыроедение — это режим питания в рацион входят продукты сырого типа, типа овощей, фруктов, зелени полностью исключая продукты питания прошедшие химическую или тепловую обработку. Считается, что такой режим питания заложен нашими предками, что именно сыроедение и есть правильно питание. Read more
Лучшие упражнения на мышцы пресса. 9 фото.
Все мы любим отдыхать на море, лежать на пляже, слушать шум волн и расслабляться. Но тут возникает проблема Read more
Заминка после тренировки.
Заминка — важная составляющая любой тренировки, не выполняя которую спортсмен рискует получить травму или просто испортить себе здоровье. Основная задача заминки заключается в том, чтобы вернуть наш организм в нормальное для него состояние. Если вы резко остановитесь, то Read more
Что такое фартлек?
Фартлек — это вид скоростной работы в котором спортсмен должен, то повышать скорость, то понижать ее. Разработал данный вид швед, а именно — Гесте Хольмер, который начал применять ее для бегунов соревнующихся по неровной поверхности, типа ориентировщиков. Read more
Правильная разминка перед тренировкой.
Почти во всех статьях я писал, что нужно всегда делать разминку и заминку. Эти составляющие тренировки способствуют правильному подходу и снижает риск травм. Сегодня я хочу рассмотреть разминку, описать некоторые особенности и исключить ошибки в разминке. Read more
Suunto Ambit2 R — краткий обзор беговых часов.
Привет всем. Сегодня хочу сделать мини обзор на беговые часы Ambit2 R семейства Ambit GPS фирмы Suunto, которые являются очень популярными среди профессиональных спортсменов. Read more
Кока кола и спорт? Как использовать?
Привет всем. Все мы знаем, что кола очень вредна для организма из-за высокого содержания сахара. Read more
Почему нельзя употреблять белый рис?
Всем привет. В одной из статей я писал, что вовремя диеты и занятия спортом нельзя употреблять белый рис. Давайте разберем почему. Read more