Sports 7 Days

Сайт создан как для любителей, так и для спортсменов

Чем заменить беговую обувь? Убийца спортивной обуви.
Можете ли вы себе представить бег в носках? Компания Swiss Barefoot недавно открыла миру чудо носки, или как они их называют «Убийца беговой обуви». Данные носки носят название Free Your Feet, что переводится как «Освободите свои ноги» и выглядят вот так. Как утверждают создатели, главная функция таких носков заключается... Read more
Почему кенийцы и эфиопы быстро бегают?
  На сегодняшний день кенийцы и эфиопы основные фавориты в стайерских и марафонских дистанциях, таких как 800, 5000, 10000, 42 километра. Почему они такие быстрые? Четкий ответ никто не даст, так как секреты подготовки эфиопов и кенийцев находятся под секретом. Мы можем лишь догадываться. Так давайте предположим. Внешние факторы.... Read more
Что такое тест Купера?
Кеннет Купер — известный американский врач, разработавший огромное количество тестов на оценку физической готовности человека. Главное преимущество тестов Купера — это удобство и простота в использовании, а также в неограниченности по возрасту. Хотя сам Купер считает, что его тесты нельзя выполнять людям старше 35 лет. Как правило, в тестах... Read more
Баня и спорт. Полезно или вредно?
Как вы думаете: полезна ли баня после тренировки? Можно ли использовать баню как способ восстановления? Нужно ли идти перед соревнованиями в парилку? Это и многое другое в сегодняшней статье. Зачем люди ходят в баню? Главная суть похода в баню — это возможность помыться. Некоторые люди ходят чтобы просто получить... Read more
Полезное плавание. Рекомендации.
Нет, наверное, такого человека, который скажет, что ему не нравится плавать. И неважно, умеете ли вы плавать как настоящий спортсмен или просто применяете на себе водные процедуры на самом мелководье. Плавание – самый приятный вид спорта, как для профессионалов, так и для новичков. Ведь приятное прикосновение воды с вашим... Read more
Как похудеть с помощью гречки?
Гречка богата углеводами и белками, содержит множество витаминов и минералов, поэтому является отличной основой для диет. Клетчатка в составе крупы способствует слаженной работе желудка, кишечника. При систематическом употреблении в пищу положительно влияет на защитную систему организма, используется для профилактики онкозаболеваний. Рекомендована при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, болезней желудочно-кишечного тракта.... Read more
Продукты ускоряющие старение.
Употребляемая нами пища оказывает влияние буквально на все: кожу, кости, умственные способности и т. д. Хорошо, когда удаётся придерживаться твёрдо правил здорового питания, а в рацион входят продукты, которые нужно есть обязательно. К сожалению, некоторые привычки приводят к тому, что человек начинает ускоренно стареть. Давайте рассмотрим эти привычки. Read more
Почему не могу похудеть и постоянно оправдываюсь?
  Нередки ситуации, когда человек уменьшает количество потребляемой пищи, увеличивает физическую активность и при этом продолжает набирать вес. Read more
Бег в одиночестве или компании. Что лучше?
Всем добрый день. В некой статье я упомянул о том, что бег является отличным способом побыть в одиночестве и поразмышлять. Но может ли бег проходить в позитивном общении с единомышленниками? Конечно же Read more
Почему во время бега болят руки?
Довольно частое явление у бегунов, что у начинающих, что у профи, — это онемение или боли в руках и кисти. Могу назвать 3 причины появления данной проблемы. Read more
Чем опасен бег?
На самом деле, несмотря на то, что я довольно много пишу о беге, отрицать его возможный вред не буду. Так чем же опасен бег? Давайте разберемся. Read more
Таблетка вместо занятия спортом.
Можете ли вы себе представить таблетку заменяющую занятие спортом? Ученые США, а именно города Скриппса, создали альтернативу активным физическим нагрузкам. Данные таблетки имеют соединение SR9009, которое активирует белок Rev-Erb, отвечающий за цикличность колебаний био процессов. Первый эксперимент ученые провели на мышах с лишним весом, что привело к их похуданию,... Read more
Кому нельзя бегать?
В нашей жизни существует очень большое количество различных заболеваний, которые мешают нам комфортно жить. Эти болезни могут встать между любимым занятием, в частности бегом, и жизнью, что выбрать дело каждого, но я настоятельно Read more
Сон и тренировки.
Многие профессиональны знают и понимают, что без правильного подхода к тренировкам большого результата не добиться. Им известны 3 составляющие грамотной подготовки, это — правильное питание, регулярные тренировки и правильный сон. Последнюю составляющую мы сегодня и обсудим. Read more
Как прокачать дыхалку?
  Как правило, любой вид спорта, кроме шахмат, требует от вас хорошей физической подготовки. Но одной физической подготовки будет мало, нужна и хорошая дыхалка. Если ваша дыхалка недостаточно прокачена, то о высоких результатах в таких видах спорта, как легкая атлетика, бокс, футбол, плавание можно Read more
5 причин, почему вы не худеете во время бега
Вы бегаете до сумасшествия, чтобы, наконец, похудеть, но ваш жирок на животе упрям и, кажется, что он не намерен вас покидать. Почему вы не можете похудеть при беге? Read more
Правда и мифы, касающиеся тренировок на пресс
Сейчас очень модно иметь не просто стройную фигуру, но еще и подтянутую, спортивную. Чтобы такого добиться, обязательно необходимо выполнять некоторые физические упражнения. Девушки также озабочены состоянием своего Read more
Что вам нужно знать, прежде чем пойти на фитнес
Сейчас популярно посещать фитнес-клубы и следить за своей фигурой. И это хорошая тенденция. Но новичку, который решил привести себя в форму, сложно разобраться с чего начать. Read more
Что нужно знать, прежде чем приступить к тренировкам со скакалкой?
Скакалка может пригодиться не только маленькому ребенку, но и человеку в зрелом возрасте. Зачастую ее используют для сжигания жира или для поддержания тела в тонусе. Read more
Банан — как идеальный восстановитель.
После тренировки, особенно тяжелой, очень трудно найти в себе силы сделать что-то еще. Чтобы совершить какое-то новое действие нужно очень сильно постараться, а в этом нам отличное может помочь простой банан.  Предлагаю взглянуть на данный фрукт с точки зрения восстановителя. Read more