Sports 7 Days

Сайт создан как для любителей, так и для спортсменов

Бег босиком
Бег босиком — старый и необычный вид тренировки, который в последнее время становиться популярнее и популярнее. Вызвано это тем, что современные спортсмены профессионалы, любители осознают пользу бега босиком. Read more
Как провести беговую тренировку?
Добрый день. Вопрос о формировании тренировочного процесса наиболее актуален не только у новичков, но и полупрофессионалов или даже профессионалов. Не хочу сказать, что я гуру тренировочного процесса, но все же некоторые основы знаю. Read more
Поможет ли разряд при поступлении в вуз?
В интернете я очень часто вижу такие вопросы, как  эти «поможет ли спортивный разряд при поступлении в вуз» и «легче ли учиться имея разряд?». Однозначный ответ по этим вопросам дать сложно, тут Read more
Что заказать спортсмену на Gearbest’е?
Многие из вас наверняка слышали о там сайте Gearbest.com. Если нет, то я настоятельно рекомендую его посетить. Вообще, это зарубежный, а в частности китайский интернет-магазин электроники. Read more
Что такое прикидка в спорте?
Думаю если вы зашли сюда, то наверняка где нибудь слышали такое слово, как прикидка. Часто об этом говорят тренера или математики. Что в математике, что в спорте, прикидка означает предварительную оценку или приблизительный расчет. Для чего проводят прикидку?  Главная задача прикидки является оценка вашей физической подготовленности на каком-либо этапе тренировок.... Read more
Бег по снегу. Плюсы и минусы.
Для каждого бегуна преодолевшего планку любителя не существует плохой погоды, есть только он и его тренировка. Как правило, зимой во времена снегопадов очень тяжело бегать, особенно выполнять запланированный тренировочный объем. Как поступить в данной ситуации? 1) Перейти в манеж или в тренажерный зал. Способ для «слабаков». Данный метод можно... Read more
Беговая маска. Какую балаклаву выбрать для бега?
С наступлением холодов, возникает потребность в защите лица от обморожения. Можно прекратить тренировки на свежем воздухе, или прибегнуть к довольно распространенному способу защиты лица. Беговая маска, иными словами балаклава, отличный способ защиты вашего лица. В этой статье я опишу наиболее распространенные беговые маски и расскажу где их можно купить. Материал... Read more
Как вести дневник беговых тренировок?
Ведение спортивного дневника — необходимая составляющая любых тренировок, будь то бег или тяжелая атлетика. Вести дневник тренировок необходимо для анализа ваших тренировок.  Read more
Условные знаки в спортивном ориентировании.
Не зная условных обозначений вы не сможете преодолеть дистанцию. Желающему освоить данный вид спорта жизненно необходимо знать эти знаки. Read more
Что такое спортивное ориентирование?
Спортивное ориентирование — это невероятно увлекательный вид спорта, сочетающий в себе физическую подготовку и интеллект. Главная задача спортсмена-ориентировщика заключается в преодолении и сборе необходимого количества контрольных пунктов (КП) расположенных на местности. Победитель определяется по времени прохождения с учетом возможных штрафов. Различают несколько видов спортивного ориентирования: 1) Спортивное ориентирование бегом.... Read more
Как укрепить колени?
У более чем 50% бегунов имеются проблемы с коленями. Чаще всего данная проблема возникает у людей не следящих за своей обувью и постановкой стопы. Но сегодня речь пойдет не про обувь или стопу, а о том, как укрепить колени. Какие упражнения нужно выполнять и как обезопасить свои колени. Как... Read more
Как развить ловкость и координацию?
У некоторых людей в один миг может сложиться впечатление, что он бревно. Бревно, которое не способно быстро принимать решения, быстро кооридинровать движения в условиях «форс мажор». Данная проблема может быть связана с низким уровнем ловкости и реакции. Именно об этом мы сегодня и поговорим. Что такое ловкость? Ловкость — это... Read more
Термобелье для бега. Виды и рекомендации по покупке.
С наступление холодов, так не хочется прекращать занятие любимым делом, в нашем случае бегом. Ведь внедрив бег в нашу жизнь, мы становимся его рабами, ведь современен бег переходит в образ жизни. Но как справиться с холодом на улице? Неужели придется бегать в толстой куртке или шубе? Нет. Выход есть!... Read more
Насколько важен отказ от сахара при похудении?
Многие сейчас сталкиваются с проблемой лишнего веса, желанием вести здоровый образ жизни, в первую очередь задавая себе вопрос : «какой же продукт мешает избавиться от лишнего?». Широко известно, что крахмал, жаренная и излишне жирная пища вредят красивой талии и бёдрам, но, тем не менее, корень многих проблем лежит не... Read more
Польза от езды на лыжах.
Ни для кого не секрет, что ключ к красоте- это здоровье. Именно об этом мы сегодня и поговорим. На сегодняшний день известно большое количество различных видов спорта: от простого, не требующего специального снаряжения, бега до хоккея, где вложения будут значительными. Но сегодня мы поговорим о лыжах и о пользе... Read more
Зимние виды спорта для всех желающих.
Холодный и снежный сезон неумолимо приближается. Для одних это повод загрустить до самой весны, а для других — веселое время с возможностью покататься на санках, собраться во дворе и слепить смешного снеговика, поупражняться в меткости, бросая снежки… Хочешь перейти во вторую категорию? Тогда выбирай: любой из зимних видов спорта... Read more
My asics — как составить план.
Всем добрый день. Некоторые из вас не имеют возможности общаться с тренерами и прочими гуру. Хочу предложить вам приложение, с помощью можно будет обойтись без всего этого. My Asics — приложение разработанное для подготовки спортсменов любителей, не знающих как структурировать тренировочных процесс. Данное приложение предлагает нам составить план подготовки... Read more
Сауна шорты для похудения. За или против?
Однажды, бегая группой, одна из девушек сказала, что ее сильно смущают бедра, которые, как ей казалось, толстые и объемные. На что один из бегунов предложил купить ей специальные шорты — сауна шорты, предназначенные для сжигания жира и выделения лишней воды из проблемных мест. Прав он или нет, большой вопрос.... Read more
Нужно ли качать пресс? 
Всем добрый день. Недавно наткнулся на один очень интересный ролик. Автор данного видео Юрий Спасокукоций и он говорит, что качать пресс не имеет смысла при сжигании жира. Read more
Заниматься спортом вредно. Почему?
Мне и, возможно, вам с детства говорили, что спорт — это путь к здоровью. Глядя на профессиональных спортсменов, складывается такое впечатление, что у них не может быть проблем со здоровьем. Так ли это на самом деле? Давайте разберемся. Люди утверждающие, что спорт полезен, скорее подразумевают физкультуру, то есть занятие... Read more