Sports 7 Days

Сайт создан как для любителей, так и для спортсменов

Зимние виды спорта для всех желающих. Зимние виды спорта для всех желающих.
Холодный и снежный сезон неумолимо приближается. Для одних это повод загрустить до самой весны, а для других — веселое время с возможностью покататься на... Зимние виды спорта для всех желающих.

Холодный и снежный сезон неумолимо приближается. Для одних это повод загрустить до самой весны, а для других — веселое время с возможностью покататься на санках, собраться во дворе и слепить смешного снеговика, поупражняться в меткости, бросая снежки… Хочешь перейти во вторую категорию? Тогда выбирай: любой из зимних видов спорта вполне доступен.
konki
Коньки

Для новичков, только собравшихся стать на коньки, есть несколько советов. Первый раз выходить на лед лучше в такое время, когда на катке минимальное количество посетителей: не так стыдно ездить на четвереньках и постоянно падать на пятую точку, к тому же риск быть сбитым каким-нибудь слишком стремительным конькобежцем гораздо ниже. Если нет опытного знакомого, который показал бы азы катания на коньках, лучше воспользоваться услугами тренера. Сегодня такие есть на каждом катке, и каждый из них всегда готов дать парочку индивидуальных уроков.

Для катания подойдет любая одежда: на улице – теплая куртка и штаны, в крытом катке – свитер и джинсы. Но самая главная часть экипировки – это коньки. Выбирать коньки нужно такого же размера, как и собственная обувь. Чтобы не замерзнуть, следует надеть вместо обычных носков специальные термоноски. Кстати, у них есть еще одно преимущество – намного легче управлять ногами. В подъеме ботинок должен туго обтянуть ногу, а у щиколотки и носка шнурок можно немного ослабить. Если коньки куплены в магазине, а не взяты на прокат, то их придется периодически подтачивать: при частом использовании не реже 2 раз в месяц.
85115045
Беговые лыжи

Чтобы бегать на лыжах, совсем необязательно выезжать за город. Для этого занятия подойдет стадион или ближайший парк. Существует два стиля лыжного бега – классический и коньковый. О втором новичкам лучше некоторое время не думать (он достаточно сложный), а вот классический бег все знают еще со школы. Для начинающего этот стиль – как раз то, что нужно. Во время движения следует помогать себе палками и стараться скользить лыжами попеременно: сначала правая лыжа с левой палкой «идут» вперед, затем левая лыжа с правой палкой (или наоборот).

Беговые лыжи выбирают относительно своего роста: сами лыжи – на 30 см выше, палки – на 30 см ниже. Например, если рост 155 см, соответственно длина лыж должна быть 185 см, а палок – 125 см. Нельзя брать напрокат или покупать лыжи, не примерив ботинки. На ногах они должны сидеть идеально – хорошо фиксировать, но при этом не давить.

Здесь, так же, как и в случае с коньками, лучше надеть термоноски. Шерстяные категорически не рекомендуются: они сильно впитывают влагу, поэтому очень быстро станут мокрыми.

Горные лыжи

Это достаточно серьезный вид спорта. Сначала лучше освоить его на специальном тренажере SkyTec – широкой беговой дорожке. Двигаясь под определенным углом, ее полотно отлично имитирует спуск. Лыжнику надо лишь удерживать правильное положение тела и конечностей. Если искусственный склон не удовлетворяет, тогда добро пожаловать на настоящий, но только с инструктором. Полностью освоится можно всего за 5-6 занятий.

Опытные горнолыжники не советуют начинающим сразу приобретать экипировку. На первых порах лучше арендовать ее, пока не определишься, что и как. Ботинки должны быть плотными и одновременно удобными, ведь от них зависит, насколько правильно будут выполняться движения. Примеряя разные модели, стоит походить в каждой паре несколько минут, чтобы понять, насколько она подходит. Одежда обязательно должна состоять из 3 слоев: первый – термобелье, второй – легкий свитер, не сковывающий движения, третий – защитная куртка и брюки.

Сноуборд

В этом по-настоящему экстремальном виде основное внимание уделяется безопасности. Именно поэтому начинать желательно только с инструктором. Первые шаги в сноуборде сопровождаются неизбежными падениями и даже травмами, а значит, без защиты самых чувствительных мест никак не обойтись. Продается она в спортивных магазинах. Первым делом тренер поможет изучить технику падения, а уже потом скользить на доске и делать на ней всевозможные повороты.

Экипировку желательно подбирать с консультантом: доска — ниже спортсмена на 15 см, ботинки должны быть впритык и плотно облегать ноги, одежда – многослойная и максимально комфортная.

На первый взгляд в перечисленных спортивных видах нет ничего сложного, однако получается далеко не у всех. Хочешь узнать, сможешь ли ты? Если так, то оторвись от дивана и вперед – навстречу снегу, солнцу и свежему воздуху!

Sportadmin

No comments so far.

Be first to leave comment below.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *