Sports 7 Days

Сайт создан как для любителей, так и для спортсменов

Лучший способ повышения выносливости. Горные тренировки. Лучший способ повышения выносливости. Горные тренировки.
Как улучшить функционал организма и его выносливость? Самый лучший способ — это горные тренировки на высоте минимум 900 метров над уровнем моря, а максимум... Лучший способ повышения выносливости. Горные тренировки.

Как улучшить функционал организма и его выносливость? Самый лучший способ — это горные тренировки на высоте минимум 900 метров над уровнем моря, а максимум 3000 метров.
Какие показатели мы улучшим тренируяюсь в горах:
-функционал организма;
-общая работоспособность;
-повышение предельной мышечной наргузки;
Отсюда следует, что повышение выносливости получится само собой.

Многие ученые считают, что тренировки в горах необходимы любому спортсмену, будь то бегуну или баскетболисту. Основным фактором улучшения показателей является недостаток кислорода в разряженной атмосфере. Но тут стоит отметить, что тренировки в горах должны проводится не менее 3 недель, так как период адаптации обязателен и его не избежать.

В России существует проблема горных тренировок, так как такие тренировки возможны только на Кавказе и Уральских горах.

Что же делать, если нет возможности ехать далеко и на долго? Существует специальная маска, которая создает имитацию тренировок в горах. Она несет название Training Mask и выглядит она вот так.

Trainin Mask. Заменитель гор.

Какие положительные эффекты дает Training Mask:
-увеличение объема легких;
-увеличение анаэробного порога;
-формирование правильно-плавного дыхания;
-концентрация;
-повышение выносливости;
Стоит данное чудо до 6000 рублей, цена довольно низкая. Явно дешевле, чем ехать далеко-далеко за 20-50 тысяч рублей на месяц.

Также имеется такой тренажер под названием O2 Trainer. Тоже классная вещь, которую использует в основном люди из боевых видов спорта, например бокс или тэйквандо. Полезные свойства точно такие же, как и в Training Mask. Стоит данный аппарат около 4 тысяч рублей.

O2 Trainer. Горная тренировка на равнине.

Не рекомендую использовать данные маски постоянно. Если вы тренируетесь 3-4 раза в неделю, то использовать данную маску нужно не более 3 раз.

Sportadmin

No comments so far.

Be first to leave comment below.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *