Sports 7 Days

Сайт создан как для любителей, так и для спортсменов

Лучшие упражнения на мышцы пресса. 9 фото. Лучшие упражнения на мышцы пресса. 9 фото.
Все мы любим отдыхать на море, лежать на пляже, слушать шум волн и расслабляться. Но тут возникает проблема, проходит парень или девушка с подтянутым... Лучшие упражнения на мышцы пресса. 9 фото.

Все мы любим отдыхать на море, лежать на пляже, слушать шум волн и расслабляться. Но тут возникает проблема, проходит парень или девушка с подтянутым животом и наш отдых превращается в расстройство, видя свой не идеальный пресс, особенно это касается девушек.
В данном случае не нужно расстраиваться, а постараться привести свою фигуру в надлежащий вид. Для этого вам нужно выполнять упражнения на мышцы пресса и исключить из своего рациона лишнее. Сейчас я хочу показать несколько упражнений на мышцы пресса.
1)Велосипед

Велосипед

2)Складка

Скдадка

3)Скручивания на фитболе

Скручивания на фитболе

4)Боковое скручивание

5

5)Подъем туловища и ног

Подъем туловища

6)Подъем туловища при помощи скамейки

Подъем туловища при помощи скамейки

7) Боковое скручивание касаясь пятки

Касание пятки

8)Подъемы туловища при помощи римской стенки

Подъем при помощи

9) Подъем ног

Подъем ног

 

Sportadmin

  • Евгения

    12.12.2015 #1 Author

    Отличная статья. Узнала новые упражнения. Завтра попробую. А вообще пресс надо иметь обязательно, он разгружает мышцы спины, и она потом не так устает. Все качаем пресс =)!!!

    Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *