Sports 7 Days

Сайт создан как для любителей, так и для спортсменов

Почему кенийцы и эфиопы быстро бегают? Почему кенийцы и эфиопы быстро бегают?
  На сегодняшний день кенийцы и эфиопы основные фавориты в стайерских и марафонских дистанциях, таких как 800, 5000, 10000, 42 километра. Почему они такие... Почему кенийцы и эфиопы быстро бегают?

 

Почему кенийцы и эфиопы быстро бегают

На сегодняшний день кенийцы и эфиопы основные фавориты в стайерских и марафонских дистанциях, таких как 800, 5000, 10000, 42 километра. Почему они такие быстрые? Четкий ответ никто не даст, так как секреты подготовки эфиопов и кенийцев находятся под секретом. Мы можем лишь догадываться. Так давайте предположим.

Внешние факторы.

1) Как правило, уровень жизни в африканских странах очень низкий. Голод, болезни и войны ни к чему хорошему не приводят. Быть может, трудная жизнь заставляет спортсменов выкладываться на максимум, терпеть боль и страдания, так как не сумев выбиться в люди, спортсмены становятся нищими и голодными.

2) Высота. Что Кения, что Эфиопия находятся на большой высоте(в среднем 2000-2500 над уровнем моря), а как нам с вами известно, выносливость очень хорошо развивается на высоте.

3) Климат. У этих двух стран идеальная погода для беговых тренировок. Средняя температура +20-26 градусов.

4) Натуральная пища. Жители этих стран в основном питаются собственно выращенной продукцией: пшеницей, фруктами и овощами.

5) Идеально беговая генетика. Взгляните на картинку ниже. Что вы видите? Длинные худые ноги и руки.

Кениец

Тренировка кенийцев и эфиопов.

Тренировки кенийцев проходят в группе, от 50 до 300 человек. Такой групповой способ тренировок очень эффективен, так как данная тренировка превращается в соревнование. Конкуренция — это всегда хорошо.

Не мало важную роль играет конкуренция в сборной. В стране, где попасть в окончательную сборную равнозначно победе на Олимпиаде, говорит лишь о том, что, конкуренция просто сумасшедшая.

Во время тренировок эфиопы и кенийцы пробегают различное расстояние, но в них присутствует такая фишка, что спортсмены начинают с медленного бега(разогревают тело) и ближе к концу бегут, практически, на максимум.

 

Мнение кенийцев.

Кенийцы считают главной ошибкой «белых» людей — это ведение дневников и прочей не нужной, по их мнению, деталей тренировок. Главное — это выйти на пробежку, выложиться и получить удовольствие.

Мое мнение

От части они правы, но как быть если у нас нет таких партнеров по бегу как у них? Все же фиксирование времени и ведения дневника отличный способ контролировать свой прогресс или регресс.

Sportadmin

  • Hebergement web

    07.07.2016 #1 Author

    Преимущество вечернего бега перед утренним заключается в том, что вечером вы всегда сможете поесть за 2 часа перед тренировкой, чтобы еда успела перевариться. Утром же не всегда получиться встать за 2 часа до пробежки и перекусить. Поэтому утром чаще всего, приходиться бегать натощак, или быстро выпив стакан сладкого чая.

    Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *