Sports 7 Days

Сайт создан как для любителей, так и для спортсменов

Проблема перетренированности. Симптомы. Проблема перетренированности. Симптомы.
Довольно важная тема в спорте и, в частности, в беге. Бегуны любители считают, что они не могут перетренироваться. Поверьте мне, даже люди которые бегают... Проблема перетренированности. Симптомы.

Довольно важная тема в спорте и, в частности, в беге. Бегуны любители считают, что они не могут перетренироваться. Поверьте мне, даже люди которые бегают 2 раза в неделю они могу перетренироваться.Проблема перетренированности. Симптомы.

Сегодня хочу рассказать о симптомах перетренированности.
Симптомы у каждого человека отличается, видов довольно много. Но при этом, все таки есть общие симптомы, о которых я сейчас расскажу.

Первый показатель — это плохой сон. Если вы не может заснуть или постоянно просыпаетесь, то это первый сигнал о перетренированности. Возможно, плохой сон это общая усталость вашего организма. При появлении данной проблемы, рекомендую пересмотреть вашу тренировочную программу.

Второй показатель — это чрезмерная раздражительность. Да, есть люди которые раздражительны постоянны, но все же если вы чувствуете, что раздражаетесь больше обычного, то это означает перетренированность.

Проверка.
Если вы ведете дневник, то перетренированность можно проверить пробежав дистанцию, которую вы бегали на прошлой неделе. Если ваша скорость упала, то это означает, что утомлены и перетренированы.

Sportadmin

No comments so far.

Be first to leave comment below.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *