Sports 7 Days

Сайт создан как для любителей, так и для спортсменов

Почему во время бега болят руки? Почему во время бега болят руки?
Довольно частое явление у бегунов, что у начинающих, что у профи, — это онемение или боли в руках и кисти. Могу назвать 3 причины появления данной проблемы.... Почему во время бега болят руки?

Во время бега болят руки

Довольно частое явление у бегунов, что у начинающих, что у профи, — это онемение или боли в руках и кисти. Могу назвать 3 причины появления данной проблемы.

Когда бегун вертит своими руками так, словно это не руки, а некие веревки, которые двигаются хаотично, боли в руках не избежать.

Хаотичность часто вызвана тем, что у вас слишком острый угол. Держите угол от 80 до 90 градусов.

Возможно, у вас не совсем прямые руки и чтобы зафиксировать движение нужно сильно постараться. Если это так, то не напрягайте руки, пусть двигаются как им вздумается.

2-ая ПРИЧИНА. Напряжение.

Во время бега не напрягайте руки. Возьмите одну точку и удерживайте ее без какого-либо напряжения.

И еще, ни в коем случае не сжимайте руки в кулаки, лишнее напряжение нам ни к чему.

3-ая ПРИЧИНА. Просто слабые руки.

Попробуйте выполнять ОФП(Общая физическая подготовка). Отжимайтесь, подтягивайтесь, лишним это точно не будет.

Sportadmin

  • sell-out.org

    27.06.2016 #1 Author

    Во время бега не нужно выбрасывать ногу вперед и приземляться на пятку. Это вызывает ударные нагрузки и травмирует вас. Более того, приземляясь на пятку, вы тормозите и вынуждены снова прикладывать усилие для разгона.

    Ответить

  • find-way.net

    28.07.2016 #2 Author

    Не знаете почему болят руки во время бега ? Мы знаем 3 причины возможной боли . Держите угол от 80 до 90 градусов. Возможно, у вас не совсем прямые руки и чтобы зафиксировать движение нужно сильно постараться.

    Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *