Sports 7 Days

Сайт создан как для любителей, так и для спортсменов

Кроссовки при плоскостопии. Что выбрать? Кроссовки при плоскостопии. Что выбрать?
Еще совсем недавно врачи считали, что обувь/кроссовки при плоскостопии только ухудшают состояние, но со временем все поменялось. Технологии не стоят на месте и на... Кроссовки при плоскостопии. Что выбрать?

Кроссовки при плоскостопии Что выбрать

Еще совсем недавно врачи считали, что обувь/кроссовки при плоскостопии только ухудшают состояние, но со временем все поменялось. Технологии не стоят на месте и на данный момент началось создание специальной анти-плоскостопной обуви, то есть ортопедическая обувь для лечения и профилактики плоскостопии.

Как важна покупка специальной обуви?

При плоскостопии, как и при любой другой развивающейся болезни, важно как можно скорее предотвратить развитие недуга. Ведь уже при 1-ой степени нужно носить специальную обувь, которая будет играть роль профилактики и постепенного лечения. Как в повседневной ходьбе, так и в спорте и беге.

Отказавшись от этих мер вы рискуете получить букет проблем, начиная от суставов и заканчивая позвоночником.

От чего нужно отказаться?

Плоские тапочки

Люди страдающие плоскостопией в обязательном порядку должны отказаться от обуви с плоской подошвой(тапочки, мокасины, некоторые модели туфель).

Важно понимать, что при плоскостопии обувь должна обеспечивать фиксацию стопы. А также плотно зашнурована, тем самым не давая стопе двигаться направо и налево. Обязателен правильный размер обуви, особенно в случае с бегом, не придумывайте чепуху с шерстяными носками. Уже давно придумали термо носки.

Ортопедические стельки.

Ортопедические стельки

Если нет возможности отказаться от плоской подошвы, то вас спасут специальные ортопедические стельки. Данные стельки отлично дополнят обувь с плоской подошвой. При этом важно помнить, что при покупке обуви ортопедические стельки за счет своего размера сделают обувь более узкой.

Как подобрать стельки? Стельки подбираются при помощи специалистов, однако данная процедура не из дешевых. Будет очень даже не плохо, если вы подберете уже готовые модели.

Известные спортивные модели против плоскостопии.

New Balance 860v4Топовые производители спортивных  кроссовок и обуви уже давно позаботились о людях страдающих плоскостопией. Например, у New Balance имеется модель 860v4, которая отлично подойдет для людей с этим недугом. Также посмотрите модели Asics Gel-Kayano, Asics Gel-Foundation 9, Nike LunarGlide6, Saucony Omni 13 и Mizuno Wave Nirvana. Данные модели отлично амортизирует, правильно фиксируют стопу. Также, можно проконсультироваться в официальных магазинах, как правило, опытные продавцы знают, что предложить. Главное это правильно подобрать размер.

На этом все. Пишите в комментариях, что вы думаете на этот счет. Нам важно ваше мнение.

Какие кроссовки нужно носить для плоскостопия?

С таким диагнозом, как плоскостопие, правильный выбор обуви очень важен. Кроссовки для плоскостопия — вопрос не столько удобства, сколько необходимости. Неправильный выбор обуви может пагубно сказаться на всем организме.

Плоскостопием называется деформация либо одной стопы, либо двух сразу. При этом свод ступни опускается, а так называемая «арка» полностью исчезает. Не нужно думать, что этот диагноз несерьезен и не несет за собой никаких последствий. Изменения в строении стопы влияют на работу суставов коленей, на правильное распределение нагрузки, на походку и осанку. В результате вызванных плоскостопием деформаций возникают боли, которые способны ограничить движение, человек начинает быстро утомляться.

Плоскостопие и проблемы выбора обуви

Плоскостопием той или иной степени страдают все жители развитых стран. Часто оно встречается у женщин, которые в угоду красоте и моде носят узкую и неудобную обувь. Особенно пагубно сказывается эта привычка, если использование подобных вещей началось с детского возраста. На изменение строения стопы также может влиять набор избыточного веса, в том числе и при беременности.

С плоскостопием неправильный выбор обуви приводит к еще более плачевным последствиям. Начинается так называемая оверпронация ступни, проявляющаяся заваливанием лодыжки внутрь. Если у вас все время сильно снашивается каблук, то это и может быть признаком плоскостопия. Еще распространен такой вариант, когда левая и правая ноги деформируются по-разному и подобное смещение лодыжек начинает приводить к тому, что скелет изменяется также неравномерно: он начинает перекашиваться. Но сейчас всего этого можно избежать при помощи специальной ортопедической обуви.

Раньше считалось, что кроссовки при плоскостопии приводят к ухудшению состояния, но сейчас активно создается анти-плоскостопная ортопедическая обувь. Ношение предметов гардероба подобного типа не только не усугубит состояние больного, но и будет лечить его, а также выступать профилактической мерой против возникновения патологических деформаций.

Плоскостопие и спорт

Можно ли заниматься спортом при плоскостопии? У каждого человека ступни могут деформироваться индивидуально, а потому нельзя ответить однозначно. Какой вид спорта разрешается, а какой нет, может сказать только врач-ортопед.

К примеру, плоскостопие не дружит с хоккеем и вообще с конькобежным спортом, так как коньки способны нарушать амортизацию ступни. Движение человека во время перемещения по льду не совсем для него естественны, а потому вызывают сильные перегрузки организма. Занятия таким видом спорта, как хоккей, разрешаются, если это не причиняет болей. Бегать на коньках и заниматься фигурным катанием нежелательно. Для хоккеистов нет специальных ортопедических коньков, но доктор сможет подобрать для них стельки, которые будут снимать напряжение в стопах.

Обычная рекомендация для больных по части опорно-двигательного аппарата — это плавание. При этом врач сможет посоветовать, какой стиль плавания подойдет лучше всего. Активная работа ног в воде хорошо сказывается на течении болезни. Здесь проблема выбора обуви, конечно, не стоит.

А вот футбол и бег — другое дело. Здесь выбор обуви (обычно, кроссовок) стоит максимально остро. Футбол — распространенный вид преимущественно мужского спорта, активно развивает мышцы таза и ног, но очень сильно нагружает позвоночник, при этом на стопы напряжение идет просто колоссальное. Даже у здоровых футболистов выбор обуви стоит на первом месте, а если у спортсмена еще и плоскостопие, то к этому вопросу он подходит очень тщательно. Часто бывает, что футболисты, занимающиеся спортом на профессиональном уровне, с возрастом начинают жаловаться на боль в ступнях и плоскостопие.

Заниматься бегом при таком диагнозе тоже позволяется, но необходимо тщательно подготовить себя к занятиям. Беговые кроссовки хорошего качества укрепляют стопы. Следует приобретать те, которые предназначены именно для занятий бегом и идеально сядут по ноге.

Не стоит заниматься в обуви с толстой подошвой. Многие известные бренды спортивных принадлежностей выпускают особые кроссовки для бега с правильно сконструированной стопой.

Еще с плоскостопием вы будете вынуждены забыть о некоторых видах танцев, например о балете. Есть такое неофициальное определение, как «ножка балерины» — патологическая деформация стопы, при которой вся тяжесть тела переносится только на ее переднюю часть. Но некоторые виды танцев могут оказаться полезны, помогая восстановить нормальное состояние стопы.

Обзор кроссовок для бега

Если врач рекомендовал совершать пробежки или человек сам решил заняться подобным видом спорта в кроссовках, то первым делом нужно купить правильную обувь. Специальные кроссовки будут прочно поддерживать свод стопы, мешать чрезмерной амортизации, при этом ступня будет фиксироваться, а лодыжка — оставаться на месте без заваливания внутрь.

Лучшими брендами-производителями обуви для бега, в том числе и специальных кроссовок при плоскостопии, на данный момент считаются New Balance, Asics, Saucony и Nike. Следует рассмотреть их подробнее:

  1. Бренд New Balance. У него имеется значительное количество вариантов беговой обуви, амортизирующей, стабилизирующей и контролирующей движения, обеспечивающей плавный переход с пятки на носок. Если у бегуна плоскостопие (пронация), то его ступня заваливается внутрь, таким образом, ухудшается естественная амортизация, что часто является причиной травматизма. А потому нужно выбирать кроссовки, поддерживающие стопу и контролирующие движения. Подобными качествами обладают модели Stability и Neutral Cushioning. При супинации, когда стопа, наоборот, заваливается наружу, вся нагрузка приходится на голень. В данном случае лучшим выбором будут гибкие кроссовки для бега, мягко переходящие с пятки на носок. Подобными качествами обладают модели Cushioning и Motion Control.
  2. Бренд Saucony. При плоскостопии лучшим вариантом считается выбор модели Saucony Omni 12. Предназначены для бегунов, которым требуются кроссовки с боковой поддержкой, легкие и с хорошей подошвой. Такая обувь предназначена не только для занятий бегом, ее вполне можно носить в повседневной жизни.
  3. Бренд Asics. Это японская корпорация, производящая профессиональную экипировку, ее аббревиатура означает «В здоровом теле — здоровый дух». При этом они делают упор на ортопедические и динамические свойства обуви, стараются учитывать индивидуальные особенности каждого человека. Довольно интересная модель Асикс — ортопедические кроссовки Asics Gel-Kayano. Они подходят для длительных тренировок, предназначены как для людей с нейтральной, так и с избыточной пронацией стопы, для тех, кому нужна самая мягкая и безопасная обувь. Она имеет почти двадцатилетнюю историю. Последней моделью, вышедшей на рынок, является Asics Gel-Kayano 23. В ней есть динамическая поддержка из плотного материала, не поддающегося сжатию и предотвращающего скручивание стопы. Кроссовки прекрасно сядут по ноге благодаря пластичной сетке, которая может растягиваться и сжиматься вместе с движением ступни. В носке и пятке подошвы есть амортизирующий гель, снижающий динамические нагрузки и сокращающий ударное воздействие на коленный сустав.
  4. Бренд Nike. Даже в случае, если вы не страдаете плоскостопием, не занимаетесь бегом и вообще не имеете к спорту и спортивной одежде никакого отношения, о бренде Найк вы не могли не слышать. Данная компания производит множество моделей для повседневной носки и спорта и, конечно, не остается в стороне и от бегунов с плоскостопием. Модель Nike LunarGlide 6 — весьма технологичная, легкая, с высокой устойчивостью и амортизационной пеной, которая умеет менять свою форму в соответствии с давлением, наклоном и индивидуальными особенностями стопы.

Необходимо помнить, что какая бы модель ни пришлась по душе, кроссовки нужно носить плотно зашнурованными, размер их должен быть подобран правильно. Хорошая спортивная обувь умеет привести ногу в естественное и правильное положение при ходьбе и беге, будут дышать и правильно амортизировать. Но при этом она будет устранять избыточное движение, обычно приводящее к плоскостопию и пронации. Покупайте обувь, изготовленную из материалов, позволяющих не накапливать избыточную влагу и предотвращающих перегревание.

Как выбрать обувь для бега?

Индивидуальное строение стоп человека и различная реакция на разную обувь приводит к необходимости подбора такого варианта, который будет использоваться с удовольствием и уберет проблему, вызывающую боль и дискомфорт. Вот некоторые рекомендации:

  1. Размер. Самое первое, что нужно сделать, — это зашнуровать кроссовки по-своему. Это нужно делать плотно, но при этом не очень туго. Затем постарайтесь вытащить из кроссовка ногу — если размер соответствует, это получится без лишних усилий. Если же пятка чувствует себя слишком свободно, значит, с размером вы не угадали.
  2. Линия сгиба. У правильных кроссовок сгиб идет по стопе: нужно упереть носок в пол, нажать на пятку и проверить, в каком месте подошва согнется. Если она согнется не в том же месте, где и стопа, или разные кроссовки искривятся не аналогично друг другу, это или разовьет, или усугубит уже имеющееся плоскостопие. Неохотно сгибающаяся подошва может впоследствии приводить к болям в ногах.
  3. Стельки. Если у вас плоскостопие, то пользуйтесь дополнительной поддержкой — стельками, корректирующими свод стопы. Ортопедические принадлежности не помешают даже в сочетании со спортивными беговыми кроссовками.
  4. Время выбора. К вечеру ноги слегка опухают и увеличиваются в размерах, а потому лучшее время для выбора и покупки обуви — вечер. Обувь, приобретенная утром, может затем оказаться мала.

В любом случае обувь должна быть удобной, хорошо облегающей ногу, но подходящей по размеру, не слишком мягкой или гибкой.

Некоторые рекомендации для страдающих плоскостопием

Даже в том случае, если вы не собираетесь заниматься каким-либо спортом, отдавайте предпочтение специально сконструированной под плоскостопие обуви. В ней можно ходить и в обычной жизни, немного скорректировав свой внешний облик.

Полностью откажитесь от обуви на плоской подошве — это тапочки, пляжные шлепанцы, мокасины, некоторые модели туфель, даже если они хорошие.

Если вы не имеете возможности полностью исключить использование обуви на плоской подошве, то обязательно пользуйтесь ортопедическими стельками. С ними можно носить обувь на любой подошве, но при этом не забывайте, что они делают ее гораздо уже. Стельки лучше изготавливать на заказ в полном соответствии с вашими индивидуальными особенностями. Но даже если и такая возможность отсутствует, лучше носить обувь с готовыми ортопедическими стельками, чем совсем без них.

Плоскостопие — распространенная патологическая деформация со стороны механики скелета. Можно услышать мнение, что плоскостопие и бег — две несовместимые вещь, но это совершенно не так. Бег при плоскостопии помогает укреплять мышцы и связки стопы. Самое главное при этом — правильно подобрать кроссовки, носить ортопедические стельки или другую спортивную обувь, и тогда спорт принесет только радость и пользу.

Sportadmin

No comments so far.

Be first to leave comment below.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *