Sports 7 Days

Сайт создан как для любителей, так и для спортсменов

Бег босиком Бег босиком
Бег босиком — старый и необычный вид тренировки, который в последнее время становиться популярнее и популярнее. Вызвано это тем, что современные спортсмены профессионалы, любители... Бег босиком

Бег босиком — старый и необычный вид тренировки, который в последнее время становиться популярнее и популярнее. Вызвано это тем, что современные спортсмены профессионалы, любители осознают пользу бега босиком. Польза заключается в укреплении стопы, но считать бег босиком основным глупо. Будет идеально, если вы сумеете сочетать два вида, традиционный бег в кроссовках и босиком, при этом босиком нужно бегать на чаще 1 раза в неделю

За счет чего укрепляется стопа?
Укрепляется стопа за счет активности тех мышц, которые мало нагружены во время бега в кроссовках.
Покрытие.
Главная проблема бега босиком это найти то место, где можно бегать. Такие покрытия, как асфальт и бетон, нам не подойдут. Идеальным покрытием для бега босиком является песок и земля покрытая мягким газончиком.
Риски.
Если вдруг во время бега вы почувствуете боль, то немедленно прекращайте тренировку. Объем тренировки должен быть не более 500 метров.

Sportadmin

No comments so far.

Be first to leave comment below.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *