Sports 7 Days

Сайт создан как для любителей, так и для спортсменов

Как правильно начать бегать?
Наступила весна и люди только сейчас начали задумываться о своей фигуре к лету. Кто-то использует тренажерные залы, фитнес центры, а кто-то предпочитает бег, простой, а главное дешевый метод похудания. Все что для этого нужно, это кроссовки, спортивный костюм и желание. Купив все необходимое в голове возникает вопрос: «Как правильно... Read more
Техника бега на короткие дистанции.
Короткие дистанции на чемпионатах мира и олимпийских играх приковывают наибольшее внимание публики. Это можно объяснить лишь тем, что такие дистанции очень зрелищны и скоротечны. Тут вам не придется часами смотреть за атлетами бегущими от 5 километров и более. К коротким дистанциям относятся: 60, 100, 200 и 400 метров. На... Read more
Казанский марафон 2016.
15 мая 2016 года в Казани будет дан старт ежегодному казанскому марафону. Это событие можно считать событием месяца или даже года в Татарстане. По прогнозам организаторов в 2016 году побежит около 10 тысяч человек, что на 8 тысяч больше прошлогоднего результата. Как сказал Вадим, главное в марафоне — это... Read more
Бег с телефоном. Где зафиксировать?
Телефон — отличный инструмент для желающих побегать с музыкой, GPS навигатором, картой и прочими очень нужными инструментами. Давайте разберем телефон как часть тренировочного процесса более детально и разберем его главный недостаток. Главный недостаток телефона. Главный недостаток телефона — это его габариты. Большой размер и вес одна из главных причин отказаться... Read more
Кроссовки для бега зимой. Какие выбрать?
Зима — тяжелая пора для бегунов. Именно зимой бегун сталкивается с такими неприятностями, как скользкое покрытие, холод и повышенная влажность. Термобелье мы уже обсудили, но как быть с обувью? Сейчас многие производители хоть и не выпускают специальные зимние модели, но все же если поискать их можно найти. В чем... Read more
Кроссовки при плоскостопии. Что выбрать?
Еще совсем недавно врачи считали, что обувь/кроссовки при плоскостопии только ухудшают состояние, но со временем все поменялось. Технологии не стоят на месте и на данный момент началось создание специальной анти-плоскостопной обуви, то есть ортопедическая обувь для лечения и профилактики плоскостопии. Как важна покупка специальной обуви? При плоскостопии, как и при... Read more
Одышка при физической нагрузке. Причины и как бороться?
Новички встречаются с проблемой одышки, в тоже время они не понимают как с ней бороться. Постараюсь объяснить причины и как бороться с этой заразой. Говоря простым языком, одышка — это нехватка кислорода, которая сказывается на частоте ударов сердца, ритмичности, и глубины дыхания. Из-за ее возникновения многие новички бросают какой-либо... Read more
Закисление мышц у спортсменов. Как лечить?
    Каждый профессиональный спортсмен слышал от такой проблеме, как закисление мышц. Новички об это скорее пока с этим не сталкивались. В случае если вы серьезный человек и взялись за свое физическое состояние, то боли в мышцах возникнут и возможно это будет связано с закислением мышц. Многие могут ошибочно... Read more
Можно ли бегать при плоскостопии?
Все мы наверняка слышали о чудо подушечках на лапах у кошек. А как же обстоят дела с человеческой стопой? Read more
Можно ли много бегать?
Совсем недавно я начал замечать тенденцию, которая мне очень не нравится. Тенденция эта заключается в больших объемах беговых тренировок, так как некоторые энтузиасты не понимают всей опасности бега, особенно в больших количествах. В нашей группе вконтакте пару раз люди выкладывали видео со своими пробежками, и я не мог поверить... Read more
Бег босиком
Бег босиком — старый и необычный вид тренировки, который в последнее время становиться популярнее и популярнее. Вызвано это тем, что современные спортсмены профессионалы, любители осознают пользу бега босиком. Read more
Как провести беговую тренировку?
Добрый день. Вопрос о формировании тренировочного процесса наиболее актуален не только у новичков, но и полупрофессионалов или даже профессионалов. Не хочу сказать, что я гуру тренировочного процесса, но все же некоторые основы знаю. Read more
Бег по снегу. Плюсы и минусы.
Для каждого бегуна преодолевшего планку любителя не существует плохой погоды, есть только он и его тренировка. Как правило, зимой во времена снегопадов очень тяжело бегать, особенно выполнять запланированный тренировочный объем. Как поступить в данной ситуации? 1) Перейти в манеж или в тренажерный зал. Способ для «слабаков». Данный метод можно... Read more
Как укрепить колени?
У более чем 50% бегунов имеются проблемы с коленями. Чаще всего данная проблема возникает у людей не следящих за своей обувью и постановкой стопы. Но сегодня речь пойдет не про обувь или стопу, а о том, как укрепить колени. Какие упражнения нужно выполнять и как обезопасить свои колени. Как... Read more
Что такое тест Купера?
Кеннет Купер — известный американский врач, разработавший огромное количество тестов на оценку физической готовности человека. Главное преимущество тестов Купера — это удобство и простота в использовании, а также в неограниченности по возрасту. Хотя сам Купер считает, что его тесты нельзя выполнять людям старше 35 лет. Как правило, в тестах... Read more
Бег в одиночестве или компании. Что лучше?
Всем добрый день. В некой статье я упомянул о том, что бег является отличным способом побыть в одиночестве и поразмышлять. Но может ли бег проходить в позитивном общении с единомышленниками? Конечно же Read more
Почему во время бега болят руки?
Довольно частое явление у бегунов, что у начинающих, что у профи, — это онемение или боли в руках и кисти. Могу назвать 3 причины появления данной проблемы. Read more
Чем опасен бег?
На самом деле, несмотря на то, что я довольно много пишу о беге, отрицать его возможный вред не буду. Так чем же опасен бег? Давайте разберемся. Read more
Кому нельзя бегать?
В нашей жизни существует очень большое количество различных заболеваний, которые мешают нам комфортно жить. Эти болезни могут встать между любимым занятием, в частности бегом, и жизнью, что выбрать дело каждого, но я настоятельно Read more
5 причин, почему вы не худеете во время бега
Вы бегаете до сумасшествия, чтобы, наконец, похудеть, но ваш жирок на животе упрям и, кажется, что он не намерен вас покидать. Почему вы не можете похудеть при беге? Read more