Sports 7 Days

Сайт создан как для любителей, так и для спортсменов

Поиск мотивации! Как найти мотивацию для тренировок. Поиск мотивации! Как найти мотивацию для тренировок.
Самая большая проблема любого начинающего спортсмена и даже профессионала — это поиск мотивации. Для начала нужно разобраться, что есть мотивация. Мотивация — это движущая сила,... Поиск мотивации! Как найти мотивацию для тренировок.

Мотивация. Поиск мотивации.

Самая большая проблема любого начинающего спортсмена и даже профессионала — это поиск мотивации. Для начала нужно разобраться, что есть мотивация.

Мотивация — это движущая сила, которая заставляет нас делать различные действия. Например, желание получить прекрасную фигуру является мотивацией к тренировкам.

Для того чтобы мотивация была постоянной нужно следовать трем правилам:

1) наслаждаться тренировками;

2) анализировать результаты;

3) держать в голове конечную цель;

Поиск мотивации?
Найти свою мотивацию довольно сложно, еще сложнее поддерживать ее. Чаще всего огня любителей хватает на несколько недель, в дальнейшем любые тренировки даются невыносимо тяжело.  Найдите ту мотивацию, которая точно приведет в вас к желанной цели. Научитесь мыслить рационально, определяйте для себя, что является первоочередным, а что второстепенным.

Например, «Я хочу пробежать 5 километров за 17 минут. Что для этого нужно? Упорно тренироваться каждый день выкладываясь на все 100%! А для чего? Просто так? Нет смысла. Получить разряд? Имеет смысл, так как можно рассчитывать, скажем, на президентскую стипендию.» Чем не мотивация?

Самодисциплина.

Для полноценных тренировок необходимо составлять план. Не соблюдение его будет проявлением вашей слабости и невозможности себя дисциплинировать.

Помните, что с самодисциплиной не рождаются, ее можно только выработать преодолевая все свои слабости.

фиксируй результат

Фиксируйте результаты.

Желая похудеть, что мы должны делать? Измерять свой вес! Так и везде. Мы должны проверять наши результаты и определять прогресс или регресс.

P.s Слишком часто не фиксируйте, так как вы можете на каком-то этапе обнаружить регресс и разочароваться в тренировках. Рекомендую фиксировать раз в 2-3 недели. Для бегунов раз в месяц.

Мечтать не вредно!

Приведу личный пример. Я хочу победить на каких то соревнованиях, неважно в каких. Что я делаю, я представляю, что нахожусь на заветном первом месте и представляю свои ощущения. Чувство того, что я кого-то победил даст мне поток положительных эмоций и понимание того, что я чего-то стою.

У каждого мечты разные. Мечтать полезно и нужно!!!

Научитесь жертвовать.

Любая цель требует жертв. По простому быть не может.

Приведу в пример Арнольда Шварценеггера, который не поехал на похороны своего отца, чтобы не пропустить тренировку. В результате данная жертва была не напрасной и он стал мистером Олимпия.

Конечно, так прям жертвовать не стоит, но не отказавшись от десерта вы станете ближе к заветной цели.

Самое главное. 

Прекратите думать о мотивации. Просто тренируйтесь получая удовольствие. Наслаждайтесь тренировками, найдите себе интересную компанию и не делайте одно и тоже. Это самое главное. УДАЧИ!

 

 

Sportadmin

  • SertPromEkspertiza

    24.06.2016 #1 Author

    Самомотивация – это воздействие человека на своё состояние, когда мотивация из вне перестаёт воздействовать на него должным образом. Например, когда у вас что-то не получается и дела идут из рук вон плохо, хочется всё бросить, опустить руки, но вы сами для себя находите причины продолжать действовать.

    Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *