Sports 7 Days

Сайт создан как для любителей, так и для спортсменов

Каши по утрам. Какие лучше? Каши по утрам. Какие лучше?
Когда я был совсем маленьким, я дико не любим есть каши по утрам. Мама меня заставляла, а я хотел только сладкое или бутерброд с... Каши по утрам. Какие лучше?

Когда я был совсем маленьким, я дико не любим есть каши по утрам. Мама меня заставляла, а я хотел только сладкое или бутерброд с колбасой. Я и сейчас не особо люблю каши, но отрицать их полезность не буду.
Помимо того, что в кашах имеется большое количество витаминов, такие как витамин B, клетчатка, белки и прочие полезные крутости. Позавтракав кашей вы сохраните чувство сытости на весь день, при этом если готовить без масла и сахара, то это еще низкокалорийный продукт.
Давайте рассмотрим несколько разновидностей:
1) Овсяная каша. Самая популярная каша. В качестве завтра подойдет идеально, содержит такие ништяки типа белка и клетчатки. Быстро усваивается, что очень хорошо, при этом довольно калорийна и сытна.
2) Самая нелюбимая мною каша — манная каша, при этом очень полезная и сытная каша.
3) Самая калорийная и самая сытная — гречневая каша. Имеет такие полезные вещества, как белок, магний, железо, калий.
4) Перловка — очень полезная каша. В своем составе имеет белки, минералы, витамин B, а также вещества, которые укрепляют сосуды.
5) Пшеничная каша — очень популярная, легкоусвояемая и богата на белок.
6) Полента — разновидность кукурузы, ее зерна, имеет мелкораздробленную форму. Имеет такие полезный вещества, как кремний, железо и множество витаминов.
7) Рисовая каша — довольно популярная каша, но если вы хотите похудеть, то должны отказаться от данного вида каш. Это связано с тем, что в нем содержаться много крахмала, особенной в белом рисе. Но как завтра рисовая каша идеальна, при этом очень вкусная.

Sportadmin

No comments so far.

Be first to leave comment below.

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *