Sports 7 Days

Сайт создан как для любителей, так и для спортсменов

Каши по утрам. Какие лучше? Каши по утрам. Какие лучше?
Когда я был совсем маленьким, я дико не любим есть каши по утрам. Мама меня заставляла, а я хотел только сладкое или бутерброд с... Каши по утрам. Какие лучше?

Когда я был совсем маленьким, я дико не любим есть каши по утрам. Мама меня заставляла, а я хотел только сладкое или бутерброд с колбасой. Я и сейчас не особо люблю каши, но отрицать их полезность не буду.
Помимо того, что в кашах имеется большое количество витаминов, такие как витамин B, клетчатка, белки и прочие полезные крутости. Позавтракав кашей вы сохраните чувство сытости на весь день, при этом если готовить без масла и сахара, то это еще низкокалорийный продукт.
Давайте рассмотрим несколько разновидностей:
1) Овсяная каша. Самая популярная каша. В качестве завтра подойдет идеально, содержит такие ништяки типа белка и клетчатки. Быстро усваивается, что очень хорошо, при этом довольно калорийна и сытна.
2) Самая нелюбимая мною каша — манная каша, при этом очень полезная и сытная каша.
3) Самая калорийная и самая сытная — гречневая каша. Имеет такие полезные вещества, как белок, магний, железо, калий.
4) Перловка — очень полезная каша. В своем составе имеет белки, минералы, витамин B, а также вещества, которые укрепляют сосуды.
5) Пшеничная каша — очень популярная, легкоусвояемая и богата на белок.
6) Полента — разновидность кукурузы, ее зерна, имеет мелкораздробленную форму. Имеет такие полезный вещества, как кремний, железо и множество витаминов.
7) Рисовая каша — довольно популярная каша, но если вы хотите похудеть, то должны отказаться от данного вида каш. Это связано с тем, что в нем содержаться много крахмала, особенной в белом рисе. Но как завтра рисовая каша идеальна, при этом очень вкусная.

Sportadmin

No comments so far.

Be first to leave comment below.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *